人生就是搏中国区

运动，是身体与我们交流的?另一种主要方法。适度的运动不但能强壮体魄，更能资助我们释放积压的情绪，疏通身体的能量。瑜伽、太极、冥想等身心合一的运动，更是能够资助我们深度毗连身体，叫醒身体的自愈能力。在运动中，感受肌肉的舒展，呼吸的升沉，每一次心跳的律动，都是身体在用最直接的方法回应你的眷注。

饮食，同样是身体与我们对话的要害环节。身体需要营养，但更需要相宜的滋养。相识自己的身体适合什么样的?食物，谛听身体在差别时间段对食物的需求。有时间，身体会盼愿清淡的食物，有时间则需要一些能量的增补。视察自己在食用差别食物后的身体反应，你会逐步探索出最适合自己的饮食纪律。